Bài tập mắt số 9: Nhìn gần rồi nhìn xa
Nhìn điểm gần vài giây rồi nhìn điểm xa vài giây, thực hiện 5-7 lần mỗi ngày.
Cách thực hiện
Người tập tập trung nhìn vào một điểm gần trước mắt, sau một vài giây thì phóng tầm mắt ra, nhìn vào một điểm xa trong một vài giây. Động tác được làm 5-7 lần trong ngày theo tài liệu. Người tập thực hiện luân phiên giữa điểm gần và điểm xa, giữ nhịp chậm và đều. Mỗi lần nhìn gần và nhìn xa đều kéo dài trong một vài giây theo mô tả.
Lợi ích cho mắt
Bài tập giúp mắt chuyển giữa việc nhìn điểm gần và điểm xa. Theo tài liệu, đây là bài tập thể dục cho mắt đơn giản, không tốn quá nhiều thời gian và nên luyện tập hàng ngày để có đôi mắt khỏe. Người tập thực hiện 5-7 lần trong ngày, mỗi lần nhìn gần rồi nhìn xa trong một vài giây. Bài tập hướng đến việc thay đổi điểm nhìn gần và xa theo hướng dẫn.
Lưu ý khi tập
Người tập chọn một điểm gần trước mắt và một điểm xa, nhìn gần vài giây rồi chuyển sang nhìn xa vài giây. Thực hiện 5-7 lần trong ngày theo hướng dẫn. Bài tập không thay thế khám hay điều trị; mắt có dấu hiệu bất thường nên đi khám bác sĩ.
Mắt có dấu hiệu bất thường nên đi khám bác sĩ.
Từ khoá: bài tập cho mắt
(Viết lại từ «10 bài tập thể dục cho đôi mắt sáng khỏe» – kiến thức mắt của bệnh viện chuyên khoa mắt. Bài viết mang tính tham khảo, không thay thế việc khám và chẩn đoán của bác sĩ.)