Bài tập mắt số 8: Xoay đầu nhưng vẫn nhìn thẳng về phía trước
Nhìn cố định một điểm, xoay đầu theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, mỗi chiều 10 lần.
Cách thực hiện
Người tập nhìn cố định vào một điểm, từ từ xoay đầu theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Mỗi chiều làm 10 lần theo tài liệu. Trong khi xoay đầu, mắt vẫn nhìn thẳng về phía trước, giữ điểm nhìn cố định. Tài liệu ghi động tác nghe qua có vẻ khó nhưng không khó như người tập nghĩ. Người tập thực hiện chậm theo hai chiều đã nêu.
Lợi ích cho mắt
Bài tập phối hợp giữa xoay đầu và giữ mắt nhìn cố định vào một điểm. Tài liệu giới thiệu đây là một trong các bài tập thể dục cho mắt đơn giản, không tốn quá nhiều thời gian; người tập thực hiện mỗi chiều 10 lần. Bài tập giúp mắt duy trì điểm nhìn trong khi đầu chuyển động theo hai chiều. Việc nhìn thẳng về phía trước trong lúc xoay đầu được nêu rõ trong hướng dẫn.
Lưu ý khi tập
Người tập nhìn cố định vào một điểm, xoay đầu từ từ theo chiều kim đồng hồ rồi ngược lại, mỗi chiều 10 lần. Không xoay nhanh, không rời điểm nhìn. Bài tập không thay thế khám hay điều trị; mắt có dấu hiệu bất thường nên đi khám bác sĩ.
Mắt có dấu hiệu bất thường nên đi khám bác sĩ.
Từ khoá: bài tập cho mắt
(Viết lại từ «10 bài tập thể dục cho đôi mắt sáng khỏe» – kiến thức mắt của bệnh viện chuyên khoa mắt. Bài viết mang tính tham khảo, không thay thế việc khám và chẩn đoán của bác sĩ.)