Bài tập mắt số 5: Dùng tay ấn nhẹ vào thái dương
Ấn nhẹ thái dương 4-5 giây, lặp lại 5 lần giúp dịch trong mắt lưu thông tốt hơn.
Cách thực hiện
Người tập dùng ngón trỏ hoặc ngón giữa ấn nhẹ giữa thái dương, giữ trong 4, 5 giây. Động tác được lặp lại 5 lần. Tài liệu ghi nếu muốn, người tập có thể vừa thực hiện động tác vừa nhắm mắt. Lực ấn là nhẹ theo mô tả, không dùng lực mạnh. Người tập giữ đúng thời gian 4, 5 giây cho mỗi lần ấn và lặp lại 5 lần theo hướng dẫn.
Lợi ích cho mắt
Theo tài liệu, động tác này giúp dịch trong mắt lưu thông tốt hơn. Đây là bài tập thể dục cho mắt đơn giản, không tốn quá nhiều thời gian, có thể thực hiện với ngón trỏ hoặc ngón giữa. Việc giữ trong 4, 5 giây và lặp lại 5 lần được nêu rõ trong phần hướng dẫn. Người tập có thể kết hợp nhắm mắt trong khi thực hiện nếu muốn.
Lưu ý khi tập
Người tập ấn nhẹ vào giữa thái dương bằng ngón trỏ hoặc ngón giữa, giữ 4, 5 giây rồi lặp lại 5 lần. Có thể nhắm mắt trong khi thực hiện nếu thuận tiện. Bài tập không thay thế khám hay điều trị; mắt có dấu hiệu bất thường nên đi khám bác sĩ.
Mắt có dấu hiệu bất thường nên đi khám bác sĩ.
Từ khoá: bài tập cho mắt
(Viết lại từ «10 bài tập thể dục cho đôi mắt sáng khỏe» – kiến thức mắt của bệnh viện chuyên khoa mắt. Bài viết mang tính tham khảo, không thay thế việc khám và chẩn đoán của bác sĩ.)