Bài tập mắt số 2: Giữ nguyên đầu, nhìn từ bên này sang bên kia
Giữ đầu cố định, đưa mắt sang phải rồi sang trái 10 lần, ngày 2-3 lần.
Cách thực hiện
Người tập giữ nguyên đầu, từ từ di chuyển cặp mắt sang bên phải rồi sang bên trái. Động tác được làm 10 lần, một ngày làm từ 2 đến 3 lần. Tài liệu ghi làm đều như vậy sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Người tập chỉ di chuyển mắt, giữ nguyên đầu, thực hiện chậm và đều theo hướng dẫn. Số lần được tài liệu nêu là 10 lần mỗi lượt và 2 đến 3 lần mỗi ngày.
Lợi ích cho mắt
Bài tập thuộc nhóm vận động nhãn cầu sang hai bên, giữ đầu cố định. Theo tài liệu, đây là bài tập thể dục cho mắt đơn giản, không tốn quá nhiều thời gian; làm 10 lần, mỗi ngày 2 đến 3 lần được ghi là mang lại hiệu quả rõ rệt. Tài liệu giới thiệu các bài tập mắt giúp tăng khả năng tập trung của mắt và cải thiện sự ổn định cơ học của mắt. Bài tập giúp mắt vận động sang hai bên trong khi đầu giữ nguyên.
Lưu ý khi tập
Người tập giữ nguyên đầu trong toàn bộ động tác, di chuyển mắt từ từ sang phải rồi sang trái, không đổi sang động tác khác. Số lần thực hiện là 10 lần cho mỗi lượt và 2 đến 3 lần trong ngày theo tài liệu. Bài tập không thay thế khám hay điều trị; khi mắt có dấu hiệu bất thường, người tập nên đi khám bác sĩ.
Mắt có dấu hiệu bất thường nên đi khám bác sĩ.
Từ khoá: bài tập cho mắt
(Viết lại từ «10 bài tập thể dục cho đôi mắt sáng khỏe» – kiến thức mắt của bệnh viện chuyên khoa mắt. Bài viết mang tính tham khảo, không thay thế việc khám và chẩn đoán của bác sĩ.)