Bài tập mắt số 10: Nhắm mắt và thư giãn
Nhắm mắt, thả lỏng cơ thể và đầu óc trong 3-5 phút để mắt nghỉ ngơi.
Cách thực hiện
Người tập nhắm mắt, thả lỏng cơ thể và đầu óc, để mắt và tinh thần nghỉ ngơi trong 3 đến 5 phút. Tài liệu nêu việc thường xuyên nhìn chăm chăm vào màn hình khiến mắt nhức mỏi, nên bài tập này được thực hiện như một khoảng nghỉ. Người tập giữ nhắm mắt trong suốt 3 đến 5 phút. Đây là động tác đơn giản, không tốn quá nhiều thời gian theo giới thiệu của tài liệu.
Lợi ích cho mắt
Bài tập nhắm mắt và thư giãn giúp mắt cùng tinh thần được nghỉ ngơi trong 3 đến 5 phút. Theo tài liệu, thường xuyên nhìn chăm chăm vào màn hình khiến đôi mắt nhức mỏi; vì vậy việc nhắm mắt thả lỏng cơ thể và đầu óc được đưa vào nhóm bài tập thể dục cho mắt. Đây là động tác đơn giản, không tốn quá nhiều thời gian. Người tập để mắt và tinh thần nghỉ ngơi trong khoảng thời gian đã nêu.
Lưu ý khi tập
Người tập nhắm mắt, thả lỏng cơ thể và đầu óc trong 3 đến 5 phút. Có thể thực hiện khi mắt nhức mỏi do nhìn màn hình theo nội dung tài liệu. Bài tập không thay thế khám hay điều trị; mắt có dấu hiệu bất thường nên đi khám bác sĩ.
Mắt có dấu hiệu bất thường nên đi khám bác sĩ.
Từ khoá: bài tập cho mắt
(Viết lại từ «10 bài tập thể dục cho đôi mắt sáng khỏe» – kiến thức mắt của bệnh viện chuyên khoa mắt. Bài viết mang tính tham khảo, không thay thế việc khám và chẩn đoán của bác sĩ.)